Rock 'n' Roll Arizona Marathon - Beginner
Week Ending	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday
23-Jul	20min	Strides	20min	20min	off	2mi	off
30-Jul	20min	Strides	20min	20min	off	4mi	off
6-Aug	20min	Strides	20min	20min	off	6mi	off
13-Aug	20min	Strides	20min	20min	off	8mi	off
20-Aug	20min	Strides	20min	20min	off	2mi	off
27-Aug	20min	Tempo Run	20min	20min	off	4mi	off
3-Sep	20min	Tempo Run	20min	20min	off	6mi	off
10-Sep	20min	Tempo Run	20min	20min	off	8mi	off
17-Sep	20min	Tempo Run	20min	20min	off	11mi	off
24-Sep	20min	Tempo Run	30min	20min	off	13mi	off
1-Oct	20min	Tempo Run	30min	20min	off	11mi	off
8-Oct	30min	Tempo Run	30min	20min	off	13mi	off
15-Oct	30min	Hills	30min	Strides	off	15mi	off
22-Oct	30min	Hills	30min	Strides	off	11mi	off
29-Oct	30min	Hills	30min	Strides	off	13mi	off
5-Nov	30min	Hills	45min	Strides	off	15mi	off
12-Nov	30min	Hills	45min	Strides	off	17mi	off
19-Nov	30min	Hills	45min	Strides	off	11mi	off
26-Nov	30min	Hills	45min	Varied Pace	off	13mi	off
3-Dec	30min	Hills	45min	Varied Pace	off	15mi	off
10-Dec	30min	Track	45min	Varied Pace	off	8mi	off
17-Dec	30min	Track	20min	20min	off	20mi	off
24-Dec	20min	Track	20min	Varied Pace	off	15mi	off
31-Dec	20min	Track	30min	Strides	off	12mi	off
7-Jan	20min	Track	30min	Strides	off	8mi	off
14-Jan	20min	Track	30min	15 min	off	15 min	race